아기를 낳고 나면 정신없이 시간이 흘러갑니다.
출산 직후 병원 생활을 지나 산후조리원에 들어오면 많은 사람들이 조리원을 “천국”이라고 이야기합니다.
아내는 식사와 휴식을 챙기면서 몸을 회복하고, 아기는 신생아실에서 전문 선생님들의 보살핌을 받습니다.
그런데 남편 입장에서는 막상 조리원에 들어가고 나면 이런 생각이 들기도 합니다.
“나는 여기서 뭘 해야 하지?”
처음 며칠은 아내 옆에 있어주는 것만으로도 정신없이 지나가지만, 시간이 조금 지나면 조리원 생활이 익숙해집니다.
이때부터가 중요합니다.
아내가 편하게 회복할 수 있도록 도와주는 것은 물론이고, 앞으로 집에 돌아가 아기를 직접 돌보기 위해 남편도 적극적으로 배우고 준비해야 합니다.
특히 목욕시키는 법, 기저귀 갈기, 수유와 트림, 신생아를 안는 방법 등은 조리원에서 직접 배워두면 집에 돌아갔을 때 훨씬 덜 당황할 수 있습니다.
저 역시 조리원에 있는 동안 출퇴근하는 것이 쉽지는 않았지만, 며칠은 출산휴가를 내고 아내와 함께 시간을 보냈습니다.
교육도 같이 받고, 아기도 보고, 아내와 이야기도 나누면서 생각보다 재미있게 조리원 생활을 보냈던 기억이 있습니다.
그리고 퇴소가 가까워질수록 한 가지 생각이 들었습니다.
“이제 진짜 우리 셋이서 살아야 하는구나.”
오늘은 조리원에서 남편이 챙기면 좋은 일부터 교육 활용법, 퇴소 전 집안 준비, 신생아실에서 꼭 확인해야 할 내용까지 정리해 보겠습니다.
목차
- 조리원에서 남편이 해야 할 일과 기본 에티켓
- 조리원 교육은 남편도 반드시 함께 배우기
- 퇴소 3일 전부터 시작하는 집안 최종 점검
- 신생아실 선생님께 꼭 확인해야 할 아기 정보
- 조리원 퇴소 당일 카시트와 이동 준비
1. 조리원에서 남편이 해야 할 일과 기본 에티켓
조리원에 들어가면 아내는 출산으로 지친 몸을 회복하는 것이 가장 중요합니다.
따라서 남편이 조리원에서 해야 할 가장 중요한 일은 아내가 최대한 편하게 쉴 수 있도록 도와주는 것입니다.
식사 시간이 되면 식사를 챙겨주고, 필요한 물건이 있으면 가져다주고, 아내가 잠을 잘 때는 불필요하게 깨우지 않는 것부터 시작합니다.
그리고 남편이 조리원에 출퇴근한다면 개인위생 관리가 중요합니다.
외부에서 많은 사람과 접촉하고 돌아왔다면 손을 깨끗하게 씻고, 조리원에서 안내하는 방문객 위생수칙을 지켜야 합니다.
특히 감기나 발열 등 감염 증상이 있다면 아내와 아기를 생각해서 방문을 미루고 조리원에 먼저 알리는 것이 좋습니다.
음식 반입 역시 조리원마다 규정이 다를 수 있습니다.
아내가 먹고 싶다고 해서 무조건 외부 음식을 가져가기보다는 조리원에서 허용하는 음식인지 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
생각보다 사소해 보이는 규칙들이지만 조리원에는 산모와 신생아가 함께 있기 때문에 위생과 감염관리가 무엇보다 중요합니다.
그리고 남편에게 의외로 중요한 일이 하나 더 있습니다.
바로 아내의 말을 들어주는 것입니다.
출산 후 몸도 힘들고, 아기를 생각하는 마음에 걱정도 많아집니다.
“괜찮아.”
라고 단순하게 넘기기보다는
“어떤 게 제일 걱정돼?”
라고 물어봐주세요.
아내에게는 그것만으로도 큰 위로가 될 수 있습니다.
2. 조리원 교육은 남편도 반드시 함께 배우기
조리원에 들어가면 생각보다 다양한 교육 프로그램이 있습니다.
신생아 목욕부터 기저귀 갈기, 수유, 트림, 신생아 안전교육까지 처음 아빠가 배워야 할 것이 정말 많습니다.
이때 남편이
“나는 나중에 집에서 하면 되겠지.”
라고 생각하면 아쉽습니다.
가능하다면 아내와 함께 교육에 참여하는 것을 추천합니다.
특히 신생아 목욕은 영상으로 보는 것과 실제로 아기를 안고 해 보는 것이 완전히 다릅니다.
아기의 목과 머리를 어떻게 받쳐야 하는지, 물의 온도는 어떻게 확인하는지, 목욕 후 어떤 순서로 닦고 옷을 입혀야 하는지 직접 배워두면 집에서 자신감이 생깁니다.
기저귀 갈기도 마찬가지입니다.
처음에는 작은 아기를 눕히는 것부터 어색하지만 몇 번 직접 해보면 금방 익숙해집니다.
가능하다면 교육을 받을 때 사진이나 메모를 남겨두는 것도 좋습니다.
나중에 집에 돌아가면 생각보다 많은 것이 기억나지 않습니다.
그리고 가능하다면 심폐소생술이나 신생아 응급상황 교육도 적극적으로 참여해 보세요.
실제로 응급상황이 발생했을 때 당황하지 않으려면 평소에 한 번이라도 배워보는 것이 중요합니다.
조리원에서의 며칠은 단순히 쉬는 시간이 아니라
“초보 부모가 신생아와 함께 살아가는 방법을 배우는 연습기간”
이라고 생각하면 좋습니다.
3. 퇴소 3일 전부터 시작하는 집안 최종 점검
조리원 생활이 끝나갈 때쯤이면 갑자기 마음이 바빠집니다.
“집에 아기 맞을 준비가 제대로 되어 있나?”
이때부터 남편이 움직여야 합니다.
가장 먼저 아기가 생활할 공간을 확인합니다.
아기 매트가 필요한 경우 설치를 완료하고, 아기가 사용할 침구와 수면 공간도 다시 한번 점검합니다.
그리고 신생아 방의 온도와 습도를 확인할 수 있도록 온습도계를 준비해 두는 것도 좋습니다.
분유수유를 한다면 분유포트와 젖병세척 및 소독용품도 깨끗하게 준비합니다.
이미 사용했던 제품이라면 다시 한번 세척하고 소독해 두세요.
집안 청소도 중요합니다.
아기가 돌아온다고 해서 모든 공간을 완벽하게 소독할 필요는 없지만, 아기가 주로 생활할 공간을 깨끗하게 정리하고 먼지가 쌓인 곳을 청소해 두면 좋습니다.
그리고 자동차도 꼭 확인해야 합니다.
조리원에서 집으로 이동하는 날 아기는 카시트를 이용해야 하므로, 미리 차량에 카시트를 올바르게 설치해 두는 것이 좋습니다.
퇴소 당일 처음 설치하려고 하면 정신이 없습니다.
퇴소 3일 전 체크리스트
- 아기 수면공간 준비
- 매트 및 침구 점검
- 온습도계 설치
- 젖병 및 소독용품 준비
- 분유포트 세척
- 아기 옷과 손수건 정리
- 집안 청소 및 환기
- 카시트 설치 및 사용법 확인
- 조리원 퇴소 물품 확인
이 정도만 미리 점검해도 퇴소 당일 훨씬 여유가 생깁니다.
4. 신생아실 선생님께 꼭 확인해야 할 아기 정보
조리원 생활을 하면서 남편이 꼭 해두었으면 하는 것이 있습니다.
바로 우리 아기의 생활 패턴을 기록해 두는 것입니다.
집에 돌아가면 신생아실 선생님들이 해주시던 관리가 이제 부모의 몫이 됩니다.
따라서 퇴소 전에는 다음과 같은 내용을 확인해 두면 좋습니다.
수유
- 한 번에 어느 정도 먹는지
- 하루 수유 횟수
- 모유·분유 수유 패턴
- 수유 간격
- 수유 후 트림은 잘하는지
대변과 소변
- 대변 횟수
- 대변 색깔과 형태
- 소변 횟수
- 평소 배변 패턴
기타 특이사항
- 피부에 특이사항이 있는지
- 알레르기나 특이 반응이 있었는지
- 자주 게우는지
- 잠드는 패턴은 어떤지
- 특별히 주의해야 할 부분이 있는지
이런 정보를 미리 알아두면 집에 돌아온 첫날부터
“왜 이렇게 많이 먹지?”
“왜 오늘은 응가를 안 하지?”
하면서 당황하는 일이 조금 줄어듭니다.
가능하다면 남편이 직접 메모하거나 휴대폰에 기록해 두세요.
아내가 출산 후 회복 중이라 모든 내용을 기억하기 어려울 수도 있기 때문에 남편이 함께 기억하고 기록해 주는 것이 좋습니다.
5. 조리원 퇴소 당일 카시트와 이동 준비
드디어 조리원 퇴소 날이 되면 설레면서도 걱정됩니다.
아기와 함께 처음으로 집에 가는 날이기 때문입니다.
이날 가장 중요한 것은 안전한 이동입니다.
신생아를 보호자가 품에 안고 자동차를 타는 것은 안전한 방법이 아닙니다.
출산 전에 미리 신생아에게 적합한 카시트를 준비하고 차량에 올바르게 설치해 두세요.
그리고 출발하기 전에 카시트 장착 상태와 아기의 자세를 다시 한번 확인합니다.
아기를 카시트에 태우는 과정에서 남편이 직접 챙기면 아내도 훨씬 안심할 수 있습니다.
집에 도착한 뒤에도 서둘러 모든 것을 하려고 하지 마세요.
아내는 출산한 지 얼마 되지 않았고, 아기도 새로운 환경으로 이동한 날입니다.
집에 도착하면 아내가 편하게 쉴 수 있도록 먼저 환경을 만들어주세요.
아기가 배고픈지, 기저귀가 젖었는지 확인하고 집안 온도와 습도도 체크합니다.
그리고 아내에게 물어보세요.
“힘들지 않아?”
“필요한 거 있으면 내가 할게.”
조리원에서의 마지막 날은 아기에게도, 아내에게도 새로운 시작입니다.
조리원 퇴소는 육아의 시작입니다
조리원에 있을 때는 신생아실 선생님들이 아기를 돌봐주시고, 아내도 식사와 휴식을 챙길 수 있습니다.
그래서 정말 천국처럼 느껴질 수도 있습니다.
하지만 퇴소하는 순간부터 우리의 일상이 시작됩니다.
아기가 울면 왜 우는지 고민하고,
수유 시간이 되면 먹이고,
기저귀를 갈고,
트림을 시키고,
밤에는 몇 번이고 잠에서 깨게 됩니다.
처음에는 당연히 어렵습니다.
저 역시 모든 것이 처음이었고, 조리원에서 배운 것들이 집에 돌아오면 또 새롭게 느껴졌습니다.
그래도 조리원에서 아기 목욕을 한번 해보고, 기저귀를 한번 갈아보고, 아기를 안아보고, 수유와 트림을 직접 경험했던 것이 집에 돌아왔을 때 큰 도움이 됐습니다.
그리고 아내와 함께 교육을 받고 준비하면서 이런 생각도 들었습니다.
“이제 정말 우리 셋이 가족으로 살아가는구나.”
조리원 퇴소는 끝이 아니라 진짜 육아의 시작입니다.
남편이 모든 것을 완벽하게 할 필요는 없습니다.
대신 한 발 먼저 움직이고,
한 번 더 물어보고,
하나라도 더 배워두면 됩니다.
아내가 회복하는 동안 아기를 함께 돌보고, 아기가 자라는 과정을 함께 배우는 것.
그렇게 하나씩 해나가다 보면 어느 순간 우리도 조금씩 부모가 되어 있을 겁니다.
남편도 처음이고, 아빠도 처음이니까요.
완벽하지 않아도 괜찮습니다.
오늘 하나 배우고, 내일 하나 더 해보면 됩니다.