아내의 회복을 돕고 신생아 케어교육 함께 받기
아이가 태어나고 나면 정신없이 시간이 지나갑니다.
출산이라는 큰 일을 마치고 나면 이제 조금 쉬면 되겠다고 생각할 수도 있지만, 사실 그때부터 또 다른 시작입니다.
아내는 출산 후 몸을 회복해야 하고, 남편은 갓 태어난 아기를 어떻게 돌봐야 하는지 배워야 합니다.
그리고 대부분의 부부가 출산 후 이동하게 되는 곳이 바로 산후조리원입니다.
저도 처음에는 산후조리원이라고 하면 막연하게
“아내가 가서 몸을 회복하고 쉬는 곳”
정도로 생각했습니다.
그런데 실제로 조리원 생활을 해보니 생각이 조금 달라졌습니다.
조리원은 아내만 쉬는 곳이 아니었습니다.
남편 역시 아내의 회복을 돕고, 아기를 만나고, 신생아를 어떻게 돌보는지 배우는 중요한 시간이었습니다.
저희는 출산휴가를 내서 며칠은 아내와 함께 조리원에서 지냈고, 나머지 기간에는 출퇴근을 하면서 조리원 생활을 했습니다.
매일 함께 있을 수 있었던 것은 아니지만, 함께 교육도 받고 아기를 보면서 지내다 보니 생각보다 재미있고 특별한 시간이었습니다.
이번 글에서는 초보아빠가 산후조리원에 입실했을 때 해야 할 일과 조리원 생활을 조금 더 알차게 보내는 방법을 제 경험을 바탕으로 정리해 보겠습니다.
목차
- 조리원은 아내만 쉬는 곳이 아닙니다
- 조리원 입실 직후 남편이 해야 할 일
- 입실 후 1~3일, 남편이 집중해서 챙길 것
- 조리원에서 남편이 지켜야 할 필수 에티켓
- 조리원 교육, 남편도 꼭 참여해야 하는 이유
- 출산휴가와 출퇴근을 병행했던 우리 집 조리원 생활
- 조리원에서 아빠가 되어가는 시간
1. 조리원은 아내만 쉬는 곳이 아닙니다
산후조리원에 들어가기 전까지는 저도 조리원의 주인공은 아내라고 생각했습니다.
물론 가장 중요한 사람은 출산을 하고 몸을 회복해야 하는 아내입니다.
출산 직후에는 몸도 많이 지쳐 있고 회복이 필요하기 때문에 충분히 쉬는 것이 중요합니다.
하지만 남편 역시 조리원에서 해야 할 일이 있습니다.
아내가 편하게 쉴 수 있도록 도와주는 것.
아기의 상태에 관심을 가지는 것.
그리고 신생아를 어떻게 돌보는지 직접 배우는 것입니다.
특히 초보아빠에게 조리원은 상당히 좋은 교육 장소가 될 수 있습니다.
집으로 돌아가면 누군가가 하나하나 알려주는 것이 아니라 부부가 직접 아기를 돌봐야 합니다.
수유는 어떻게 하는지,
기저귀는 어떻게 갈아야 하는지,
목욕은 어떻게 시키는지,
아기를 안을 때는 어떻게 해야 하는지,
울 때는 어떻게 해야 하는지.
생각보다 배워야 할 것이 많습니다.
그래서 조리원에서 제공하는 교육이 있다면 남편도 가능한 한 함께 참여하는 것을 추천합니다.
2. 조리원 입실 직후 남편이 해야 할 일
출산을 마치고 조리원에 들어가는 순간부터 남편이 해야 할 일들이 있습니다.
가장 먼저 해야 할 것은 아내가 편하게 쉴 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
짐을 정리하고,
필요한 물건을 꺼내놓고,
아내가 필요한 것이 무엇인지 확인합니다.
특히 출산 직후에는 아내가 직접 움직이는 것 자체가 불편할 수 있습니다.
그래서 남편이 먼저 움직이는 것이 좋습니다.
조리원 입실 직후 체크할 것
- 아내의 개인 물품 정리
- 세면도구 및 생활용품 정리
- 휴대폰 충전기 등 자주 사용하는 물건 배치
- 조리원 식사 및 간식 시간 확인
- 프로그램 및 교육 일정 확인
- 신생아 면회 및 수유 관련 규정 확인
- 남편 출입 가능 시간 확인
- 면회객 관련 규정 확인
- 퇴실일까지 필요한 물품 확인
그리고 조리원에서 무엇을 제공하는지 확인하는 것도 중요합니다.
조리원마다 제공하는 물품이나 이용 규정이 다르기 때문입니다.
미리 확인하지 않고 이것저것 많이 가져가면 짐만 많아질 수 있습니다.
3. 입실 후 1~3일, 남편이 집중해서 챙길 것
조리원에 막 입실한 초반 며칠은 특히 정신이 없을 수 있습니다.
아내는 출산 직후라 몸이 많이 지쳐 있고, 새로운 환경에 적응해야 합니다.
이 시기에는 남편이 아내의 컨디션을 가장 먼저 살피는 것이 중요합니다.
“뭐 필요한 거 없어?”
라고 한 번 물어보고 끝내기보다는,
직접 보고 먼저 챙겨주는 것이 좋습니다.
물을 마시고 있는지,
식사는 잘하고 있는지,
불편한 곳은 없는지,
잠은 충분히 자고 있는지 등을 살펴보세요.
그리고 아내가 교육이나 프로그램에 참여할 수 있는 상태라면 함께 일정을 확인해 주는 것도 좋습니다.
또 하나 중요한 것은 아기에게 관심을 가지는 것입니다.
처음에는 아기를 어떻게 안아야 할지도 조심스럽습니다.
하지만 조리원에서는 비교적 안전한 환경에서 아기를 가까이 보고 배울 수 있습니다.
아기에게 말을 걸어보기도 하고,
안아보기도 하고,
수유나 기저귀 교체 교육에도 참여해 보세요.
처음에는 어색하고 서툴 수 있습니다.
저도 그랬습니다.
하지만 한 번, 두 번 직접 해보면 조금씩 익숙해집니다.
4. 조리원에서 남편이 지켜야 할 필수 에티켓
조리원은 호텔이나 일반 숙박시설과는 조금 다릅니다.
출산 직후의 산모들과 신생아들이 함께 있는 공간이기 때문에 남편도 지켜야 할 매너가 있습니다.
첫 번째, 위생 관리
아기를 만지기 전에는 손을 깨끗하게 씻는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
외부에서 들어왔다면 특히 더 신경 써야 합니다.
감기나 몸 상태가 좋지 않을 때는 무리해서 방문하거나 아기를 만지는 것을 피하고, 조리원의 안내를 따르는 것이 중요합니다.
두 번째, 면회 규정 지키기
조리원마다 면회 규정이 다릅니다.
출입 가능한 시간이나 방문 가능한 사람, 신생아실 출입 규정 등이 다를 수 있으니 반드시 확인해야 합니다.
“가족인데 괜찮겠지.”
라고 생각하지 말고 조리원에서 정한 규칙을 따르는 것이 기본입니다.
세 번째, 다른 산모를 배려하기
조리원에는 다른 산모들도 함께 생활합니다.
큰 소리로 통화하거나 늦은 시간까지 소음을 내는 행동은 피하는 것이 좋습니다.
특히 아내와 이야기할 때도 다른 산모들에게 방해가 되지 않도록 배려해야 합니다.
네 번째, 컨디션이 좋지 않다면 무리하지 않기
남편도 출산 이후 체력적으로 많이 지칠 수 있습니다.
특히 출퇴근을 하면서 조리원을 오가는 경우에는 더욱 그렇습니다.
하지만 본인 컨디션이 좋지 않다면 무리해서 아기와 접촉하기보다 충분히 회복하고 조리원의 안내를 따르는 것이 오히려 가족을 위한 행동일 수 있습니다.
5. 조리원 교육, 남편도 꼭 참여해야 하는 이유
개인적으로 조리원 생활에서 가장 추천하고 싶은 것이 바로 교육 참여입니다.
초보아빠라면 처음에는
“이런 교육까지 남편이 들어야 하나?”
싶을 수도 있습니다.
그런데 막상 들어보면 생각보다 도움이 되는 내용이 많습니다.
신생아 목욕부터,
기저귀 갈기,
수유 방법,
아기 안는 법,
신생아의 생활 패턴,
산후 관리 등.
집에 돌아가서 실제로 필요한 내용들이 많습니다.
특히 신생아를 직접 다루는 교육은 남편도 꼭 한번 경험해 보는 것을 추천합니다.
아기는 생각보다 작고 연약해 보입니다.
처음 안을 때는
“이렇게 작은 아기를 내가 어떻게 안지?”
라는 생각이 들기도 합니다.
하지만 전문가에게 직접 배우고 한 번 해보면 자신감이 생깁니다.
그리고 아내가 혼자 교육을 받는 것과 부부가 함께 받는 것은 차이가 있습니다.
집에 돌아와서도
“그때 교육받았던 것처럼 해보자.”
라고 서로 이야기할 수 있기 때문입니다.
결국 조리원 교육은 아내를 위한 교육이면서 동시에 남편이 아빠가 되는 교육이기도 합니다.
6. 출산휴가와 출퇴근을 병행했던 우리 집 조리원 생활
저희도 조리원 생활을 시작하면서 현실적인 고민이 있었습니다.
저는 직장인이었기 때문에 조리원에 계속 머물 수 있는 상황은 아니었습니다.
그래서 출산 직후에는 출산휴가를 사용해서 며칠 동안 아내와 함께 조리원에서 지냈습니다.
그리고 이후에는 출퇴근을 하면서 조리원을 오갔습니다.
솔직히 출퇴근하는 것이 쉽지는 않았습니다.
회사에서 일을 하고 다시 조리원으로 이동하고, 집에 돌아가서 쉬는 생활을 반복하다 보니 체력적으로 힘든 날도 있었습니다.
그래도 며칠이라도 아내와 함께 있을 수 있었던 것은 잘한 선택이었다고 생각합니다.
특히 함께 교육을 듣고, 아기를 보고, 조리원에서 시간을 보내는 것이 생각보다 재미있었습니다.
아내와 둘이 있을 때는 그냥 평범한 일상이었는데,
아이가 태어나고 나니 둘이 함께 아기를 바라보는 것만으로도 새로운 경험이 되었습니다.
“우리 아기 진짜 작다.”
“이렇게 자는구나.”
“우리 둘 중 누구를 더 닮았을까?”
이런 이야기를 나누는 것 자체가 좋았습니다.
조리원에서 보내는 시간은 길게 보면 정말 짧은 시간입니다.
하지만 아이가 태어나고 부부가 처음으로 ‘부모’라는 역할에 적응하는 시간이라는 점에서 생각보다 의미가 큰 것 같습니다.
7. 조리원에서 남편이 준비해야 할 마음가짐
조리원에 들어가면 남편 입장에서는 조금 편해졌다고 느낄 수도 있습니다.
전문가들이 아기를 돌봐주고, 아내도 쉬고 있으니 이제 조금 여유가 생겼다고 생각할 수 있습니다.
하지만 저는 오히려 이때부터 남편이 더 적극적으로 준비해야 한다고 생각합니다.
집에 돌아가면 조리원 선생님이 옆에 계시지 않습니다.
아기가 울면 부부가 함께 해결해야 하고,
기저귀도 갈아야 하고,
수유도 해야 하고,
밤에도 아기를 돌봐야 합니다.
그래서 조리원에 있는 동안 최대한 많이 보고, 듣고, 물어보고, 직접 해보는 것이 좋습니다.
그리고 아내에게 모든 것을 맡기지 않는 것도 중요합니다.
아내 역시 처음 엄마가 된 것이기 때문입니다.
아내도 처음이고, 남편도 처음입니다.
그러니 둘이 같이 배우면 됩니다.
조리원에서 아빠가 되어가는 시간
산후조리원은 아내가 출산 후 몸을 회복하는 중요한 공간입니다.
하지만 남편에게도 의미 있는 공간이라고 생각합니다.
아내의 회복을 돕고,
아기의 모습을 가까이에서 보고,
신생아 케어교육을 받고,
앞으로 부모로 살아가는 방법을 조금씩 배워가는 곳이기 때문입니다.
저희도 조리원 생활이 처음이라 서툰 부분이 많았습니다.
출산휴가를 내고 며칠은 함께 지냈고, 이후에는 출퇴근을 하면서 아내를 만나고 아기를 보러 갔습니다.
매일 함께하지는 못했지만 함께 교육도 받고, 조리원에서 아내와 이야기도 나누면서 나름 재미있게 조리원 생활을 했습니다.
지금 생각해 보면 그 시간도 참 소중한 시간이었습니다.
아이가 태어나기 전에는 부부였고,
아이가 태어난 순간부터는 부모가 되었습니다.
그 사이에 있었던 조리원 생활은 우리가 부모라는 새로운 역할에 적응하는 첫 번째 시간이 아니었나 싶습니다.
그래서 출산을 앞둔 예비아빠라면 조리원 입실을 단순히
“아내가 쉬러 가는 기간”
이라고 생각하지 않았으면 좋겠습니다.
아내가 편하게 회복할 수 있도록 돕고,
아기를 만나고,
교육에 함께 참여하고,
집으로 돌아가기 전에 아빠로서 필요한 것들을 하나씩 배우는 시간.
그렇게 생각한다면 조리원에서 보내는 시간이 훨씬 알차고 의미 있을 것 같습니다.
그리고 다른 예비아빠들에게도 꼭 말하고 싶습니다.
조리원에서 아내를 쉬게 해주는 것도 중요하지만,
아내가 조리원에서 혼자 쉬고 있다고 생각하지 않게 해주는 것이 더 중요할지도 모릅니다.
완벽한 남편이 될 필요는 없습니다.
완벽한 아빠가 될 필요도 없습니다.
그저 함께 배우고, 함께 경험하고, 함께 부모가 되어가면 됩니다.
남편도 처음이고, 아빠도 처음이라.
저 역시 조리원에서 처음으로 아빠가 되어가는 법을 조금씩 배웠습니다.
앞으로 집으로 돌아가면 또 다른 처음들이 기다리고 있습니다.
그리고 그 이야기도 하나씩 기록해 보겠습니다.
[출산 후 집으로 돌아가기 전, 남편도 조리원 교육에 함께 참여해 보세요 →]