아이가 태어나고 나면 정신없이 시간이 지나갑니다.
출산이라는 큰 일을 마치고 나면 이제 조금 쉬면 되겠다고 생각할 수도 있지만, 사실 그때부터 또 다른 시작입니다.
아내는 출산 후 몸을 회복해야 하고, 남편은 갓 태어난 아기를 어떻게 돌봐야 하는지 배워야 합니다.
그리고 대부분의 부부가 출산 후 이동하게 되는 곳이 바로 산후조리원입니다.
저도 처음에는 산후조리원이라고 하면 막연하게
“아내가 가서 몸을 회복하고 쉬는 곳”
정도로 생각했습니다.
그런데 실제로 조리원 생활을 해보니 생각이 조금 달라졌습니다.
조리원은 아내만 쉬는 곳이 아니었습니다.
남편 역시 아내의 회복을 돕고, 아기를 만나고, 신생아를 어떻게 돌보는지 배우는 중요한 시간이었습니다.
저희는 출산휴가를 내서 며칠은 아내와 함께 조리원에서 지냈고, 나머지 기간에는 출퇴근을 하면서 조리원 생활을 했습니다.
매일 함께 있을 수 있었던 것은 아니지만, 함께 교육도 받고 아기를 보면서 지내다 보니 생각보다 재미있고 특별한 시간이었습니다.
이번 글에서는 초보아빠가 산후조리원에서 해야 할 일, 교육 활용법, 퇴소 전 준비까지 제 경험을 바탕으로 정리해 보겠습니다.
목차
- 조리원은 아내만 쉬는 곳이 아닙니다
- 조리원 입실 직후와 초반에 남편이 해야 할 일
- 조리원에서 남편이 지켜야 할 기본 에티켓
- 조리원 교육, 남편도 꼭 함께 참여해야 하는 이유
- 퇴소 3일 전부터 시작하는 집안 최종 점검
- 신생아실 선생님께 꼭 확인해야 할 아기 정보
- 조리원 퇴소 당일 카시트와 이동 준비
- 조리원 퇴소는 육아의 시작입니다
1. 조리원은 아내만 쉬는 곳이 아닙니다
산후조리원에 들어가기 전까지는 저도 조리원의 주인공은 아내라고 생각했습니다.
물론 가장 중요한 사람은 출산을 하고 몸을 회복해야 하는 아내입니다.
출산 직후에는 몸도 많이 지쳐 있고 회복이 필요하기 때문에 충분히 쉬는 것이 중요합니다.
하지만 남편 역시 조리원에서 해야 할 일이 있습니다.
아내가 편하게 쉴 수 있도록 도와주는 것,
아기의 상태에 관심을 가지는 것,
그리고 신생아를 어떻게 돌보는지 직접 배우는 것입니다.
특히 초보아빠에게 조리원은 상당히 좋은 교육 장소가 될 수 있습니다.
집으로 돌아가면 누군가가 하나하나 알려주는 것이 아니라 부부가 직접 아기를 돌봐야 하기 때문입니다.
수유는 어떻게 하는지, 기저귀는 어떻게 갈아야 하는지, 목욕은 어떻게 시키는지, 아기를 안을 때는 어떻게 해야 하는지, 울 때는 어떻게 해야 하는지.
생각보다 배워야 할 것이 많습니다.
그래서 조리원에서 제공하는 교육이 있다면 남편도 가능한 한 함께 참여하는 것을 추천합니다.
2. 조리원 입실 직후와 초반에 남편이 해야 할 일
출산을 마치고 조리원에 들어가는 순간부터 남편이 해야 할 일들이 있습니다.
가장 먼저 해야 할 것은 아내가 편하게 쉴 수 있는 환경을 만드는 것입니다.
짐을 정리하고, 필요한 물건을 꺼내놓고, 아내가 필요한 것이 무엇인지 확인합니다.
특히 출산 직후에는 아내가 직접 움직이는 것 자체가 불편할 수 있으니 남편이 먼저 움직이는 것이 좋습니다.
입실 직후 체크할 것
- 아내의 개인 물품·세면도구·생활용품 정리
- 휴대폰 충전기 등 자주 사용하는 물건 배치
- 조리원 식사·간식 시간 확인
- 프로그램 및 교육 일정 확인
- 신생아 면회·수유 관련 규정 확인
- 남편 출입 가능 시간·면회객 규정 확인
입실 후 1~3일은 특히 정신이 없을 수 있습니다.
아내는 출산 직후라 몸이 많이 지쳐 있고, 새로운 환경에 적응해야 합니다.
이 시기에는 남편이 아내의 컨디션을 가장 먼저 살피는 것이 중요합니다.
“뭐 필요한 거 없어?”라고 한 번 물어보고 끝내기보다는,
물을 마시고 있는지, 식사는 잘하고 있는지, 불편한 곳은 없는지, 잠은 충분히 자고 있는지 등을 직접 보고 챙겨주세요.
그리고 아기에게도 관심을 가지세요.
처음에는 아기를 어떻게 안아야 할지도 조심스럽지만, 조리원에서는 비교적 안전한 환경에서 아기를 가까이 보고 배울 수 있습니다.
아기에게 말을 걸어보기도 하고, 안아보기도 하고, 수유나 기저귀 교체 교육에도 참여해 보세요.
처음에는 어색하고 서툴 수 있지만 한 번, 두 번 직접 해보면 조금씩 익숙해집니다.
3. 조리원에서 남편이 지켜야 할 기본 에티켓
조리원은 호텔이나 일반 숙박시설과는 조금 다릅니다.
출산 직후의 산모들과 신생아들이 함께 있는 공간이기 때문에 남편도 지켜야 할 매너가 있습니다.
위생 관리
아기를 만지기 전에는 손을 깨끗하게 씻는 습관을 들이세요.
외부에서 들어왔다면 특히 더 신경 써야 합니다.
감기나 몸 상태가 좋지 않을 때는 무리해서 방문하거나 아기를 만지는 것을 피하고, 조리원에 먼저 알리는 것이 좋습니다.
면회·출입 규정 지키기
조리원마다 출입 가능한 시간, 방문 가능한 사람, 신생아실 출입 규정이 다릅니다.
“가족인데 괜찮겠지.”라고 생각하지 말고 반드시 규칙을 따르세요.
현재 기준으로는 대부분 보호자 1인, 남편만 상주 가능하고 방문객은 일절 받지 않습니다.
다른 산모를 배려하기
큰 소리로 통화하거나 늦은 시간까지 소음을 내는 행동은 피하는 것이 좋습니다.
음식 반입
아내가 먹고 싶다고 해서 무조건 외부 음식을 가져가기보다는 조리원에서 허용하는 음식인지 먼저 확인하세요.
남편도 출산 이후 체력적으로 많이 지칠 수 있습니다.
특히 출퇴근을 하면서 조리원을 오가는 경우에는 더욱 그렇습니다.
본인 컨디션이 좋지 않다면 무리해서 아기와 접촉하기보다 충분히 회복하는 것이 오히려 가족을 위한 행동일 수 있습니다.
4. 조리원 교육, 남편도 꼭 함께 참여해야 하는 이유
개인적으로 조리원 생활에서 가장 추천하고 싶은 것이 바로 교육 참여입니다.
초보아빠라면 처음에는 “이런 교육까지 남편이 들어야 하나?” 싶을 수도 있습니다.
그런데 막상 들어보면 생각보다 도움이 되는 내용이 많습니다.
신생아 목욕, 기저귀 갈기, 수유와 트림, 아기 안는 법, 신생아의 생활 패턴, 산후 관리, 그리고 가능하다면 심폐소생술이나 신생아 응급상황 교육까지.
집에 돌아가서 실제로 필요한 내용들이 많습니다.
특히 신생아 목욕은 영상으로 보는 것과 실제로 아기를 안고 해 보는 것이 완전히 다릅니다.
아기의 목과 머리를 어떻게 받쳐야 하는지, 물의 온도는 어떻게 확인하는지, 목욕 후 어떤 순서로 닦고 옷을 입혀야 하는지 직접 배워두면 집에서 자신감이 생깁니다.
기저귀 갈기도 마찬가지입니다.
처음에는 작은 아기를 눕히는 것부터 어색하지만 몇 번 직접 해보면 금방 익숙해집니다.
가능하다면 교육을 받을 때 사진이나 메모를 남겨두는 것도 좋습니다.
나중에 집에 돌아가면 생각보다 많은 것이 기억나지 않습니다.
아내가 혼자 교육을 받는 것과 부부가 함께 받는 것은 차이가 있습니다.
집에 돌아와서도 “그때 교육받았던 것처럼 해보자.”라고 서로 이야기할 수 있기 때문입니다.
결국 조리원 교육은 아내를 위한 교육이면서 동시에 남편이 아빠가 되는 교육이기도 합니다.
5. 퇴소 3일 전부터 시작하는 집안 최종 점검
조리원 생활이 끝나갈 때쯤이면 갑자기 마음이 바빠집니다.
“집에 아기 맞을 준비가 제대로 되어 있나?”
이때부터 남편이 움직여야 합니다.
퇴소 3일 전 체크리스트
- 아기 수면공간·매트·침구 준비
- 온습도계 설치
- 젖병 및 소독용품 준비·세척
- 분유포트 세척 (분유수유 시)
- 아기 옷과 손수건 정리
- 집안 청소 및 환기
- 카시트 설치 및 사용법 확인
- 조리원 퇴소 물품 확인
아기가 주로 생활할 공간을 깨끗하게 정리하고, 먼지가 쌓인 곳을 청소해 두면 좋습니다.
자동차도 미리 확인하세요.
조리원에서 집으로 이동하는 날 아기는 카시트를 이용해야 하므로, 퇴소 당일 처음 설치하려고 하면 정신이 없습니다.
6. 신생아실 선생님께 꼭 확인해야 할 아기 정보
조리원 생활을 하면서 남편이 꼭 해두었으면 하는 것이 있습니다.
바로 우리 아기의 생활 패턴을 기록해 두는 것입니다.
집에 돌아가면 신생아실 선생님들이 해주시던 관리가 이제 부모의 몫이 됩니다.
따라서 퇴소 전에는 다음과 같은 내용을 확인해 두면 좋습니다.
수유
- 한 번에 어느 정도 먹는지
- 하루 수유 횟수·간격
- 모유·분유 수유 패턴
- 수유 후 트림은 잘하는지
대변과 소변
- 대변 횟수·색깔·형태
- 소변 횟수
- 평소 배변 패턴
기타 특이사항
- 피부에 특이사항이 있는지
- 자주 게우는지
- 잠드는 패턴
- 특별히 주의해야 할 부분
이런 정보를 미리 알아두면 집에 돌아온 첫날부터 “왜 이렇게 많이 먹지?”, “왜 오늘은 응가를 안 하지?” 하면서 당황하는 일이 조금 줄어듭니다.
가능하다면 남편이 직접 메모하거나 휴대폰에 기록해 두세요. 대부분 퇴소할 때 설명을 해주기는 합니다만, 질문을 많이 하니 아내가 더 좋아합니다.
아내가 출산 후 회복 중이라 모든 내용을 기억하기 어려울 수도 있기 때문입니다.
7. 조리원 퇴소 당일 카시트와 이동 준비
드디어 조리원 퇴소 날이 되면 설레면서도 걱정됩니다.
아기와 함께 처음으로 집에 가는 날이기 때문입니다.
이날 가장 중요한 것은 안전한 이동입니다.
신생아를 보호자가 품에 안고 자동차를 타는 것은 안전한 방법이 아닙니다.
미리 신생아에게 적합한 카시트를 준비하고 차량에 올바르게 설치해 두세요.
출발하기 전에 카시트 장착 상태와 아기의 자세를 다시 한번 확인합니다.
집에 도착한 뒤에도 서둘러 모든 것을 하려고 하지 마세요.
아내는 출산한 지 얼마 되지 않았고, 아기도 새로운 환경으로 이동한 날입니다.
집에 도착하면 아내가 편하게 쉴 수 있도록 먼저 환경을 만들어주세요.
아기가 배고픈지, 기저귀가 젖었는지 확인하고 집안 온도와 습도도 체크합니다.
그리고 아내에게 물어보세요.
“힘들지 않아?”
“필요한 거 있으면 내가 할게.”
8. 조리원 퇴소는 육아의 시작입니다
조리원에 있을 때는 신생아실 선생님들이 아기를 돌봐주시고, 아내도 식사와 휴식을 챙길 수 있습니다.
그래서 정말 천국처럼 느껴질 수도 있습니다.
하지만 퇴소하는 순간부터 우리의 일상이 시작됩니다.
아기가 울면 왜 우는지 고민하고, 수유 시간이 되면 먹이고, 기저귀를 갈고, 트림을 시키고, 밤에는 몇 번이고 잠에서 깨게 됩니다.
처음에는 당연히 어렵습니다.
저 역시 모든 것이 처음이었고, 조리원에서 배운 것들이 집에 돌아오면 또 새롭게 느껴졌습니다.
그래도 조리원에서 아기 목욕을 한번 해보고, 기저귀를 한번 갈아보고, 아기를 안아보고, 수유와 트림을 직접 경험했던 것이 집에 돌아왔을 때 큰 도움이 됐습니다.
조리원 퇴소는 끝이 아니라 진짜 육아의 시작입니다.
남편이 모든 것을 완벽하게 할 필요는 없습니다.
대신 한 발 먼저 움직이고, 한 번 더 물어보고, 하나라도 더 배워두면 됩니다.
아내가 회복하는 동안 아기를 함께 돌보고, 아기가 자라는 과정을 함께 배우는 것.
그렇게 하나씩 해나가다 보면 어느 순간 우리도 조금씩 부모가 되어 있을 겁니다.
남편도 처음이고, 아빠도 처음이니까요.
완벽하지 않아도 괜찮습니다.
오늘 하나 배우고, 내일 하나 더 해보면 됩니다.